Hengähdyshetkiä® RAUHASSA
Hengähdyshetkiä® JUURET
Hengähdyshetkiä® TASAPAINOON
Hengähdyshetkiä® HYVÄÄ YÖTÄ
Henghdyshetkiä® ENEMMÄN ENERGIAA
Hengähdyshetkiä® BUSINESS

Hengähdyshetkiä® -harjoitukset (60–90 min.) ovat ryhmäliikuntatyyliin ohjattuja palautumistreenejä, jotka koostuvat hermostoa rauhoittavista asennoista, keskittymistekniikoista ja hengitysharjoituksista. Ne on suunniteltu tukemaan kehon ja mielen vapautumista pitkäkestoisen stressin tuomista elimellisistä jännityksistä ja epätasapainotiloista. Tällaisia stressin tuomia oireita ovat esimerkiksi ylihengittäminen, korkea syke, uniongelmat ja vähäinen unenaikainen palautuminen sekä lievän ahdistuksen ja alakulon kaltaiset oireet. Harjoituksissa ei tarvita ennakko-osaamista, ja koulutettu ohjaaja osaa tarjota sopivia vaihtoehtoja erilaisille asiakkaille.

©Villa Mandala